竞技舞龙运动员的体能训练——以湖南师范大学舞龙队为例

摘要

随着社会的发展，为了弘扬中华民族传统文化，推动中国舞龙运动的发展，提高其技术水平和观赏价值，引导舞龙运动逐渐步入规范化、组织化、科学化、国际化的发展轨道，在国家体育总局的领导下，于1995年成立中国龙狮运动协会和国际龙狮总会，并把舞龙运动列入全国正式比赛项目，1996年又被列入全国农民运动会正式比赛项目。尤其是舞龙被列为全国正式比赛（四类）项目以来，舞龙运动正式成为竞技运动项目。舞龙的动作和套路不断创新，使其竞技性与观赏性迅速提高。但与此同时，随着舞龙运动的竞技化发展，也对舞龙运动员的体能有了更高层次的要求。但是相对于其他竞技体育项目相比，现代竞技舞龙运动发展的时间毕竟不长，对其相关的研究也存在许多不足之处，如竞技舞龙运动的管理、训练还不够科学完善，相对专业的舞龙教练员也较少，对于竞技舞龙运动员的体能训练还存在着许多不合理之处。
　　 针对上述情况，本文采用文献综述法、访谈法、实地考察法、逻辑分析法从竞技舞龙运动员的体能训练角度出发，对多次获得过国内外大赛冠军的湖南师范大学舞龙代表队的体能训练做了跟踪调查。通过调查分析，研究结果得出竞技舞龙运动对运动员的体能特点要求是:1.竞技舞龙运动是属于大负荷以中等强度为主的有氧运动;2.在身体机能方面其各项指标上要略优于一般体育专业大学生，但差异性不大;3.竞技舞龙在动作形式多样，参与运动的肌肉群多，队员个人、队员与队员、队员与龙具三者之间配合密切，对运动员的协调性要求极高;4.竞技舞龙具有很高的观赏性、艺术性，需要运动员具备一定的艺术表现力;5.对同一条龙身不同把位运动员的体能要求存在着差异，主要体现在身体形态区别和运动素质上的不同;6.对整个龙身所有运动员的体能素质水平要求较均衡。其中湖南师范大学舞龙队体能训练存在的主要问题是:1、在思想上认为体能在竞技舞龙中有着很重要的作用，但在实际体能训练过程中则没得到重视;2.在体能的训练内容方面，存在着内容简单单一，长期训练重复同样训练内容;3.体能训练的过程中没考虑各把位的特殊性;4.专项体能训练欠缺，技术训练所占比例过大;5.没有长期系统的体能训练计划;6.对运动员原有的体能水平有一定的依赖，从而导致对体能训练不够重视。建议进一步提高重视，去除依赖心理，认真落实体能训练;丰富体能训练内容和形式，改进训练方法和手段;加强专项体能的训练，提高运动员的竞技水平;对舞龙队进行科学定位，提高体能训练的目的性;针对各把位对体能的不同要求，制定相应的运动员体能标准;制定完整的体能训练计划。

目录

摘要

1 前言

1．1 选题依据

1．2 研究意义

1．3 文献综述

1．3．1 有关舞龙运动强度的研究

1．3．2 舞龙运动员生理特征相关研究

1．3．3 舞龙运动员体能特点相关研究

1．3．4 个人见解

2 研究对象和研究方法

2．1 研究对象

2．2 研究方法

2．2．1 文献资料法

2．2．2 实地调查法

2．2．3 专家访谈法

2．2．4 逻辑分析法

3 研究结果与分析

3．1 相关概念阐述

3．1．1 体能

3．1．2 舞龙运动

3．1．3 竞技舞龙运动

3．1．4 湖南师范大学舞龙队

3．2 竞技舞龙的运动特点

3．2．1 动作复杂多变

3．2．2 难、美、新、神、意不同组合的表演形式

3．2．3 各把位之间极强的协调配合

3．2．4 对运动员技术的整体性要求较高

3．3 竞技舞龙对运动员体能要求特点

3．3．1 运动强度特点

3．3．2 身体机能特征

3．3．3 身体协调性的特殊要求

3．3．4 运动员的艺术表现力

3．3．5 各把位运动员的不同要求

3．3．6 对运动员体能水平整体性要求较高

3．4 湖南师范大学舞龙运动员体能训练现状

3．4．1 对体能训练的重视程度

3．4．2 体能训练方法与内容现状

3．4．3 体能训练计划制定现状

3．4．4 体能训练的针对性现状

3．4．5 一般体能与专项体能的协调训练现状

3．4．6 运动员体能水平均衡程度

3．5 当前舞龙运动员体能训练存在的问题与归因

3．5．1 思想上较重视，但体能训练时间比例太少

3．5．2 体能训练内容缺乏创新

3．5．3 体能训练没考虑各把位的特殊性

3．5．4 专项体能训练欠缺

3．5．5 没有较完善的体能训练计划

3．6 改善当前竞技舞龙运动员体能训练存在问题的措施

3．6．1 进一步提高重视，去除依赖心理

3．6．2 丰富体能训练内容

3．6．3 加强专项体能训练

3．6．4 对队伍训练任务进行科学定位

3．6．5 制定各把位运动员体能标准

3．6．6 制定完善的体能训练计划

4 结论与建议

4．1 结论

4．1．1 竞技舞龙对运动员的体能要求特点是

4．1．2 湖南师范大学舞龙队体能训练现状

4．1．3 湖南师范大学舞龙队体能训练存在的问题

4．2 建议

参考文献

致谢

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