湖南省普通高校男子400米跑运动员竞赛期训练负荷特征的研究——以参加2017年全国学生运动会为例

摘要

随着我国高校竞技体育的发展与变化，我国普通高校男子400米跑的竞技水平在不断提高。国内外研究者多根据不同竞赛项目的训练手段与方法进行研究，但现有研究中，针对普通高校400米跑竞赛期训练的研究文献资料不多。且我国普通高校达到国家一级水平的男子400米跑运动员这个群体在国内存在一定量的基础，为了满足理论与实践的需要，对400米跑项目高水平运动员竞赛期训练负荷特征进行研究具有一定的价值。本文通过对湖南省普通高校参加2017年全国学生运动会男子400米跑运动员在竞赛期的训练负荷特征进行研究，从训练视角总结竞赛期训练负荷的特征，从运动员的成绩、生理机能等方面探索出具备国家一级水平运动员的竞赛期训练负荷特征优化调控的效果，为我省普通高校男子400米跑的竞赛期训练负荷特征调控方面总结成功经验；为有效提高普通高校男子400米跑运动员竞赛水平提供实践指导，为科学训练运动员提供必要的理论支持。 本研究以6名具有国家一级水平左右的湖南省普通高校男子400米跑项目运动员作为观测对象，采用文献资料法、专家访谈法、跟踪观察法、测量法、数理统计法等研究方法，总结了运动竞赛期训练负荷的安排对运动员成绩和生理机能产生的作用，并对运动竞赛期各阶段的负荷特征进行分析。 研究结果显示湖南省普通高校男子400米跑运动员竞赛期训练通常会采用8周的集训模式，并以三个时间阶段划分训练；竞赛期三个阶段训练时间负荷安排如下：第一个阶段（集训第1-4周）是强化训练阶段，通过负荷量与负荷强度的增加发展运动员一般能力与专项竞技能力，使各项训练负荷量与负荷强度均接近运动员极限。第二阶段（集训第5-6周）是巩固训练阶段，是运动员竞赛期训练成绩的定形与保持时期，主要是巩固运动员的速度、速度耐力和专项能力；强化运动员力量等机体训练水平，使运动员从高负荷、高强度训练转化到自身进步的环节。第三个阶段（集训第7-8周）为赛前调整阶段，是运动员从竞赛期前两阶段的中、高负荷训练状态向比赛状态进行转换的阶段，来达到为运动员释放心理压力，消除运动员生理上与心理上的疲劳，促使运动员能够进入更好的竞技状态为创造佳绩打下基础。 这种竞赛期训练负荷模式框架，对巩固自身能力水平，提高竞技状态、缩短无氧糖酵解系统生成时间和减缓无氧代谢系统供能速度、提升和机体耐乳酸及消除乳酸能力提升有显著效果。

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ABSTRACT

目 录

2 文献综述

2.1 国外文献综述

2.1.1 国外训练模式研究综述

2.1.2 国外教练对训练负荷的安排

2.2国内文献综述

2.2.1 400米运动项目训练手段研究

2.2.2 400米运动项目的特征研究

2.2.3 400米运动项目训练的负荷研究

2.2.5 400米运动项目训练负荷的安排研究

3 研究对象及研究方法

3.1 研究对象

3.2 研究方法

3.2.1 文献资料法

3.2.2 专家访谈法

3.2.3 跟踪观察法

3.2.5 数理统计法

4研究结果与分析

4.1.1竞赛期训练的时间安排

4.3竞赛期训练效果的综合评价

5结论与建议

5.1结论

5.2建议

参考文献

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