湖北省赛艇轻量级运动员冬训期体能训练的研究

摘要

赛艇运动是典型的体能类项目，需要运动员具有良好的力量、耐力等专项体能。在日益竞争激烈的国际竞技体育比赛中，要取得优异的比赛成绩，运动员不仅要有高超的综合竞技能力，更需要有超越他人的专项体能能力。因此，赛艇运动员的体能训练引起了高度关注，冬训期训练是赛艇运动员全年训练的重要阶段，也是体能储备的关键时期。为了解赛艇轻量级运动员的身体形态、机能和素质特征，探索赛艇运动员的体能训练方法，提高体能水平和竞技能力，本文以湖北省赛艇轻量级运动队男子10人、女子6人为研究对象，采用文献资料法、实验研究法、专家访谈法、数理统计法等研究方法，制定与实施湖北省轻量级赛艇运动员冬训期体能训练方案，对运动员的生理、生化指标进行监测分析，并对体能训练中的运动负荷进行实时监控与调整，其研究结果如下。 1.通过对湖北省赛艇轻量级运动员冬训期身体形态的测量分析，发现运动员的身体形态基本符合赛艇运动员对形态的要求，但在身高、上下肢长、体脂率、肩宽等方面与囡内优秀运动员相比还有些不足。 2.运动员在冬训过程中，反映人体机能指标的的心率、血压、血红蛋白、血尿素、肌酸激酶和血乳酸值都在正常值的范围内波动，心率、血压值较低，说明运动员具有良好的心血管功能，而血红蛋白、血清尿素氮、肌酸激酶虽然都处于正常范围值内，但是随着训练负荷的变化也呈现一定变化，符合赛艇运动训练时运动员身体机能变化规律。 3.运动员在身体素质方面，包括测功仪2000m、3000m跑步、卧拉、负重深蹲等与优秀赛艇运动员相比各方面都存在一定差距，整体素质水平低，并且男子运动员的差距比女子运动员的差距更大。 4.通过冬训期的专项体能训练，特别是对运动员的力量、力量耐力和有氧耐力以及水上划船技术进行重点训练，赛艇轻量级运动员的体能水平和划船技术有了较大幅度的提高，运动员在冬训前后测试的运动成绩也反映了冬训专项体能训练的效果。从个案分析得出，通过冬训期体能训练，运动员体能水平有大幅度提高，机能、力量素质、有氧耐力水平都有明显改善，最终达到提高比赛成绩的目的。 5.在冬训期运用心率、血乳酸对运动负荷进行实时监控，控制并调整运动员的训练负荷，对提高训练效果具有非常重要的意义。 6.与优秀运动员相比，湖北省轻量级运动员的力量素质、力量耐力素质及划船技术等层面上均存在一定的差距，建议加强运动员的专项体能训练和专项技术训练增进运动员体能水平，从而提高比赛成绩。

目录

声明

摘要

1前言

1．1选题背景

1．2选题的目的

1．3选题的意义

1．4文献综述

1．4．1相关概念界定

1．4．2国外研究现状

1．4．3国内研究现状

2．1研究对象

2．2研究方法

2．2．1文献资料法

2．2．2专家访谈法

2．2．3实验研究法

2．2．4数理统计法

3赛艇运动员体能训练监控方案

3．1设计目的思想

3．2体能训练方案

3．2．1体能训练计划及训练方式

3．2．2体能训练方案的实施

3．3体能训练监控

3．4体能指标测量、测量仪器与测量人员

3．4．2测量仪器与测量人员

4研究结果分析与讨论

4．1湖北省赛艇轻量级运动员形态机能特征测试研究

4．1．1赛艇轻量级运动员形态特征

4．1．2赛艇轻量级运动员机能特征

4．1．3赛艇轻量级运动员素质特征

4．2冬训期赛艇轻量级运动员体能训练的研究

4．2．1赛艇轻量级运动员体能训练

4．2．2赛艇轻量级运动员专项技术训练

4．3冬训期赛艇运动员体能训练的监控

4．3．1生理生化指标监控

4．3．2训练负荷监控

4．4冬训后赛艇运动员比赛成绩结果分析

4．4．2赛艇运动员比赛成绩比较分析

个案分析

5．1结论

5．2建议

参考文献

附件

致谢