陈式太极拳拳法劲力运用的分析与研究

摘要

陈式太极拳是我们祖先在长期生活实践中创造和逐渐发展起来的一种优秀拳种。经过几百年的反复实践和不断的总结经验人们才逐部的认识到它们的内在联系和运动规律。但是如何更好的掌握陈式太极拳技术动作，掌握陈式太极拳拳法的发力，并在拳法劲力的基础上更好的了解、研究陈式太极拳拳法劲力的产生，这个问题需要我们继续不断地研究和探索。
　　本论文采用文献资料法、归纳推理法、逻辑分析法、专家访谈法、运动生物力学分析法等研究方法，并通过大量查阅有关陈式太极拳拳法劲力理论方面和实践方面的文献、书籍，结合对陈式太极拳传人和高校武术教授和副教授的专家访谈，对陈式太极拳拳法劲力的拳理基础、运用的主旨、产生的机制、在陈式太极拳技击中的运用、在陈式太极拳推手技法中的运用、陈式太极拳盘架中的运用等几方面来对陈式太极拳拳法劲力运用进行了较为全面、深刻、系统的阐述陈式太极拳内在本质。说明其道理，剖析其特点，希望将陈式太极拳的内在一些本质体现出来，并希望给练习或理论研究的学者们提供一定的参考和指引。
　　陈式太极拳拳法劲力的产生必须有相应的理论为基础，应遵循以气催形、以意行气、形气结合。
　　陈式太极拳拳法劲力在技击中的运用，首先必须理清拳法劲力的发力顺序和规律，结合各种书籍和专家访谈对陈式太极拳拳法劲力的发力过程提出了三个规律，即劲力的运劲规律、蓄劲规律和发劲规律。这三个环节可以用人拉弓射箭作为形象比喻，运劲就如射箭前的准备，蓄劲就如拉弓，发劲就如放箭。运劲规律是蓄劲和发劲的前提和基础，蓄劲表现为积聚力量、含而不发，发劲则是在前两者的基础之上，并借助于身体外来的劲力进而将身体的力量得以发放出来。
　　陈式太极拳拳法的劲力主要体现在掤、捋、挤、按、采、挒、肘、靠这八门劲力上。通过详细阐述八门拳法劲力在陈式太极拳推手运用并与相关的力学原理相结合，进一步阐述拳法劲力在陈式太极拳推手中的运用原理和道理；拳法劲力有外劲和内劲之分，在推手技击上体现的是外劲的运用，在盘架中的劲力运用则是其内劲运用的体现，主要体现在虚灵顶劲、含胸拔背、气沉丹田、立身中正、沉肩坠肘等几个方面。

目录

封面

目录

中文摘要

英文摘要

第1章 绪 论

1.1 选题依据

1.2 文献综述

1.2.1 有关陈式太极拳文化和特点方面的研究

1.2.2 有关陈式太极拳劲法特点方面的研究

1.2.3 有关陈式太极拳技击和力学原理方面的研究

1.3 研究目的和意义

1.3.1 研究的目的

1.3.2 研究的意义

第2章 研究对象与方法

2.1 研究对象

2.2 研究方法

2.2.1 文献资料法

2.2.2 逻辑分析法

2.2.3专家访谈法

2.2.4 观察与视频法

2.2.5运动生物力学原理分析法

第3章 研究结果与分析

3.1 对劲力的解释

3.1.1 陈式太极拳中“劲”和“力”的区别

3.2 陈式太极拳拳法劲力的拳理基础

3.2.1 意气相合

3.3 劲力在陈式太极拳中的作用

3.4 拳法劲力在陈式太极拳推手技法中的运用

3.4.1 掤劲力在陈式太极拳推手技法中的运用

3.4.2 捋劲力在陈式太极拳推手技法中的运用

3.4.3 挤劲力在陈式太极拳推手技法中的运用

3.4.4 按劲力在陈式太极拳技法中的运用

3.4.5 采劲力在陈式太极拳技法推手技法中的运用

3.4.6 挒劲力在陈式太极拳推手技法中的运用

3.4.7 肘劲力在陈式太极拳推手技法中的运用

3.4.8 靠劲力在陈式太极拳推手技法中的运用

3.4.9 缠丝劲力在陈式太极拳推手技法中的运用

3.5拳法劲力在陈式太极拳盘架中的运用

3.5.1 陈式太极拳拳法盘架劲力中的运劲规律

3.5.2陈式太极拳拳法盘架劲力中的蓄劲规律

3.5.3 陈式太极拳拳法盘架劲力中的发劲规律

3.5.4拳法劲力在陈式太极拳盘架虚领顶劲中的运用

3.5.5拳法劲力在陈式太极拳盘架气沉丹田中的运用

3.5.6拳法劲力在陈式太极拳盘架含胸拔背中的运用

3.5.7拳法劲力在陈式太极拳盘架沉肩坠肘中的运用

3.5.8拳法劲力在陈式太极拳盘架中立身中正的运用

3.5.9拳法劲力在陈式太极拳盘架松腰圆裆中的运用

3.5.10法劲力在陈式太极拳盘架神聚气敛中的运用

第4章 结 论

附录

参考文献

个人简历和攻读硕士学位期间发表的学术论文与研究成果

作者在校期间发表学术论文

声明

致谢