哈尔滨市硕士研究生体育锻炼与生活方式现状研究

摘要

体质与健康向来为社会各界高度重视。人类不断变化的生活方式深深影响着自身体质状况和健康水平。在生活方式中，最为积极的要数合理的体育锻炼。硕士研究生是我国社会主义现代化建设中的中坚力量。然而，硕士研究生自由度较大，作息时间不规律、入睡时间晚、饮食结构不合理、上网时间过长、很多不健康、不科学的生活方式仍然在这个群体中普遍存在。因此，重视硕士研究生这一群体的体质与健康是我们的当务之急。作为高校研究生，由于年龄跨度不一，所从事的学习和研究都与其它学历的学生不一样，他们处于学习者和研究者的双重身份之下，其特殊性导致其生活方式的特别性。因此，他们的生活方式与其体质和健康更加紧密相关，体质与健康问题当然离不开体育锻炼这一途径。
　　本文运用问卷调查法、文献资料法、数理统计法、逻辑分析法等对哈尔滨市高校硕士研究生的体育锻炼及生活方式的现状进行调查研究，硕士研究生的体育锻炼情况不容乐观。男女研究生在运动频率、运动时间及运动项目的选择都有较大差别。哈尔滨大部分高校未开设硕士研究生阶段的体育课，在客观上很大程度限制了研究生的体育锻炼活动。研究生多数没有不良吸烟习惯，但也存在一部分吸烟群体，导致许多人经常被动吸烟，这对吸烟者本身和周围人的危害都很大。硕士研究生的余暇时间的处理上，44.1％人选择上网。一部分研究生晚上上网时间持续很长，导致起床时间晚，不能按时吃早餐，三餐没有规律，体育锻炼频率不高，不能养成良好的生活习惯。

目录

哈尔滨市硕士研究生体育锻炼与生活方式现状研究

INVESTIGATION AND RESEARCH OF COLLEGES AND UNIVERSITIES POSTGRADUATE PHYSICAL EDUCATION AND LIFE STYLE IN HARBIN

摘 要

Abstract

目 录

第1章 绪 论

1.1 提出问题

1.2 研究目的和意义

1.2.1研究目的

1.2.2研究的意义

1.3 文献综述

1.3.1体育锻炼

1.3.2 生活方式

1.3.3 研究生体育锻炼与生活方式的相关研究成果

1.4 研究对象与方法

1.4.1 研究对象

1.4.2 研究方法

第2章 研究结果与分析

2.1 调查对象的基本情况

2.2 哈尔滨市高校硕士研究生的体育锻炼现状

2.2.1研究生对体育锻炼的认识情况

2.2.2 研究生的体育情感

2.2.3 哈尔滨市高校开设硕士研究生体育课程情况

2.2.4研究生体育锻炼现状分析

2.2.5 研究生参加的运动项目情况

2.2.6 哈市高校体育场地、设施现状

2.2.7 影响研究生参加体育锻炼的因素

2.3 哈尔滨市高校硕士研究生生活方式现状

2.3.1 研究生的日常学习情况

2.3.2 研究生的余暇时间处理

2.3.3 研究生的日常饮食

2.3.4 研究生的吸烟情况

2.3.5 研究生的睡眠情况

2.3.6 研究生的上网情况

2.4 本章小结

第3章 体育锻炼和生活方式对健康的促进

3.1 体育锻炼对健康的促进

3.2 生活方式对健康的促进

3.3 体育锻炼与“健康的生活方式”

3.4 本章小结

结论

参考文献

附录一

附录二

附录三

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致谢