新规则导向下河南省高校竞技健美操训练研究

摘要

竞技健美操是新兴的运动项目，竞技运动规则每四年更新一次，新规则的改变可能会导致比赛项目、比赛场地、难度动作、训练方法的改变。本文根据竞技运动项目新的竞技规则对竞技运动员训练进行分析。通过分析竞技训练变化趋势适应新的竞技竞赛规则，提出河南省高校竞技训练策略。因此本文采用文献资料法、数理统计法、调查法对河南省高校竞技教练员采用的身体控制方法、专项体能方法、难度训练方法、表现力训练方法、过度连接方法、成套动作方法、心理训练方法进行调查分析，同时对竞技健美操人数、难度动作、竞赛场地、竞赛时间、竞赛艺术评分进行分析，从结果中得出新竞技规则的变化，对竞技训练存在的问题进行分析，针对问题提出训练策略，为竞技健美操训练发展奠定基础。
　　研究表明：1、体能训练主要体现在速度训练、耐力训练、柔韧训练，但比赛训练和循环训练方法运用的比较少。2、速度训练法主要有信号刺激法、重复训练法、变化训练，但辅助训练和间歇训练方法运用的比较少。3、耐力训练主要是持续训练、重复训练、间接训练，但自我暗示和变换训练方法运用比较少。4、柔韧训练主要有被动练习法、动力拉伸法、主动练习法、静力拉伸法，但循环训练和自我暗示方法运用少。5、灵敏训练主要有信号刺激、变换训练，但间歇和持续训练方法运用少。6、成套动作训练方法主要有模拟比赛训练、先分解后成套训练，但间歇训练法和念动训练法运用比较少。表现力的主要训练有表情法、风格组合训练法、舞蹈训练法，但自我暗示和培养法运用的比较少。过渡与连接技术动作训练的主要方法是分解训练法、重复训练法，但反馈训练法、重复训练法、持续训练法运用比较少。7、竞技健美操心理训练的主要是念动法、自我暗示法，但游戏转移训练和变换训练法运用少。
　　通过调查和对专家进行访谈，提出以下建议和策略：1、在竞技健美操体能训练中应加强比赛训练和循环训练。2、在竞技健美操速度训练中应加强辅助训练和间歇训练。3、在竞技健美操耐力训练中应加强自我暗示和变换训练。4、在竞技健美操柔韧训练中应加强循环和自我暗示训练。5、在竞技健美操灵敏训练中应加强间歇和持续训练。6、在成套动作训练上应加强间歇训练和念动训练。在艺术表现力上，应加强自我暗示和培养法训练。在过渡与连接技术上，应加强反馈训练、重复训练、持续训练。7、在心里训练上，应加强游戏转移训练和变换训练。

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1前言

1.1选题背景

1.2 研究的目的与意义

1.3文献综述

1.3.1竞技健美操概念的界定

1.3.2竞技健美操发展现状研究

1.3.3关于竞技健美操竞赛规则研究

1.3.4关于竞技健美操训练内容研究

1.3.5关于竞技健美操训练方法研究

2 研究对象与方法

2.1 研究对象

2.2研究方法

2.2.1文资料献法

2.2.2问卷调查法

2.2.3数理统计法

3结果与分析

3.1新竞技健美操竞赛规则的主要变化与分析

3.1.1竞赛项目及人数的变化与分析

3.1.2难度动作变化与分析

3.1.3竞赛场地及时间的变化与分析

3.1.4竞赛艺术评分的变化与分析

3.2竞技健美操训练方法

3.2.1竞技健美操身体控制方法

3.2.2专项体能训练方法

3.2.3 竞技健美操耐力训练方法

3.2.4竞技健美操速度训练方法

3.2.5柔韧练习的训练方法

3.2.6竞技健美操灵敏训练方法

3.2.7竞技健美操难度训练方法

3.2.8竞技健美操表现力训练方法

3.2.9竞技健美操过度连接训练方法

3.2.10成套动作训练方法

3.2.11心理训练方法

3.3竞技健美操训练应对策略

3.3.1竞技项目及人数应对策略

3.3.2竞技健美操艺术评分标准的变化应对策略

3.3.3竞技健美操场地时间变化的对策

3.3.4竞技健美操体能方法训练应对对策

3.3.5竞技健美操技能训练方法训练对策

4 结论与建议

4.1结论

4.2建议

参考文献

附录

致谢