我国优秀男子标枪运动员投掷步后两步及最后用力左侧支撑运动学分析

摘要

掷标枪是多轴性轻器械投掷项目，掷标枪的完整技术是持握枪加速助跑衔接投掷步获得动量，以爆发式的用力作用于标枪纵轴上，将标枪从肩上掷出。整个投掷过程中最后用力是标枪加速的主要阶段，最后用力过程中左腿的制动-缓冲-蹬伸以及左臂的制动对提高标枪的出手高度和加快标枪的出手速度有十分重要的作用；投掷步后两步与最后用力衔接紧密，是掷标枪的关键技术环节。本文以2008年全国田径锦标赛石家庄站标枪决赛前8名运动员为研究对象，采用JVC9800高速摄像机以50fp/s的速度进行现场拍摄，运用文献资料、专家访谈法、影像测量法等研究方法，对我国优秀男子标枪运动员投掷步后两步及最后用力左侧支撑技术进行运动学解析，对得出的技术参数进行分析，找出运动参数特征和技术动作的规律，为科学训练提供数据参考，使运动员进一步提高技术，创造优异运动成绩。通过运动学的研究分析得出如下结论：
　　 1、标枪重心的水平速度在最后用力阶段左脚尚未着地时标枪出现较大的速度增长，在没有形成稳固双支撑情况下运动员的右肘及右腕提前发力，影响鞭打的效果。
　　 2、研究对象投掷步的交叉步与最后一步的步长和时间偏长。
　　 3、交叉步期间能够保持较好的身体后倾程度，交叉步结束右肩速度稍大于右髋速度，右肩有提前发力的趋势，个别运动员在交叉步结束后出现左肩过早打开的情况；最后用力左脚着地身体后倾角度及躯干用力角较小，用力距离短，影响标枪出手速度。
　　 4、我国运动员最后用力左侧肩部和髋部同时制动，没有明显的规律性顺序制动，根据左肩部的水平制动特点，制动分为快速制动、平缓制动和曲线制动三种类型，其中快速制动效果最好。
　　 5、最后用力过程中，从左脚着地到标枪出手左髋角表现出较大的差异。
　　 6、最后用力左脚着地瞬间左膝缓冲角度较大，而蹬伸角度较小，与世界优秀标枪运动员相比差异显著。
　　 针对得出的结论，提出建议如下：
　　 1、交叉步是衔接助跑与最后用力的关键环节，尽量避免速度损失，保持良好的躯干扭紧状态，要求运动员左腿的蹬地角度适宜，降低交叉步的腾空高度，同时控制左肩和左髋，避免左肩的过早打开，同时右腿要加速前摆，以合理的着地方式和角度着地，降低水平速度的损失。
　　 2、最后一步下肢协调配合，缩短步长和步时，保持身体的适度后倾和超越器械的姿势，增大用力的距离，获得良好的用力效果，加强右肩、肘、腕部的顺序加速练习，避免个别环节的提前发力，影响“鞭打”的效果，影响标枪的出手速度。
　　 3、对左侧肩部制动环节进行认真分析，使运动员左肩部能够快速制动，为右侧的加速提供更大的动量传递，重视左侧髋肩的制动技术，是标枪能够取得好成绩的新突破点。
　　 4、针对我国运动员最后用力左侧髋角和膝角的变化特点，教练员应采取更加有效的训练方式和方法，改进左髋部收缩技术，提高膝关节的伸展力量，使运动员左侧支撑在最后用力中发挥更大的作用，提高标枪的出手速度和高度。