力量训练对神经肌肉疲劳、红细胞指标及VOmax测试中运动表现的影响

摘要

力量训练对提高身体素质，预防慢性疾病起着重要的作用，近20年来受到越来越多人士的欢迎。虽然科研人员对力量训练的生理效应进行了广泛探索，但其中有些问题尚了解得不够彻底。 本文研究目的是探索未经训练成年男性急性运动性疲劳的神经肌肉机制，以及力量训练对神经肌肉疲劳特性、红细胞指标及心肺功能的影响。受试者随机分为训练组和对照组，训练组历经较长时间渐增阻力力量训练，并测量力量训练对神经肌肉疲劳、红细胞指标及VO<,2> max测试中运动表现的影响；结果发现：未经训练成年男性在间歇性大负荷的5×10RM动态伸膝运动中，中枢和外周机制均参与了急性运动性疲劳的形成，表面肌电研究显示双关节肌肉——股直肌比单关节肌肉——股内侧肌和股外侧肌更易产生疲劳；而经过20周力量训练之后，训练组瘦体重、肌力与肌肉输出功率显著增加，神经系统的募集肌纤维能力加强，在5×10RM动态伸膝运动中股直肌易疲劳现象得以转变，疲劳产生的部位可能主要集中在外周。对照组的红细胞比容、红细胞计数等红细胞指标呈现明显季节性变化趋势，表现冬季高、夏季低的特征。与此对照，20周力量训练可以提高红细胞比容，降低红细胞平均血红蛋白浓度；最大吸氧量亦呈季节性变化特征，与此对照，10周力量训练对增加最大吸氧量没有作用，但可降低在既定的亚极量负荷下的运动心率和血乳酸浓度，显著延长递增负荷功率自行车运动的时间，增强运动耐力。 由此可以看出，在未经训练成年男性动态伸膝运动至疲劳过程中，神经系统对股四头肌内的双关节和单关节肌肉控制机制可能不同。力量训练对没有训练经历的成年男性神经肌肉系统、体成分和红细胞指标会产生深刻影响，股直肌抗疲劳能力加强，不同肌肉之间协调关系改善，在训练后中枢神经系统可能不再是这种5×10RM动态伸膝运动产生运动性疲劳的主要部位；力量训练可降低在完成既定负荷时的运动心率，对预防心血管系统疾病有良好作用，有益于全面提高身体素质；红细胞比容的升高可能与力量训练刺激红细胞生成和/或降低血浆容量有关；但也应注意，对那些已有心血管系统疾患的人群而言，红细胞比容的提高可能会对循环系统造成不利的影响，力量训练宜因人而异。

目录

文摘

英文文摘

第一章引言

1.1序言

1.2力量训练的生理适应研究现状

1.3目前研究中存在的若干问题

1.4本论文的研究目的和意义

参考文献

第二章未经训练成年男性急性运动性疲劳的神经肌肉特征

前言

2.1研究方法

2.1.1研究对象

2.1.2实验设计和步骤

2.1.3疲劳性动态伸膝运动

2.1.4肌力测试

2.1.5 sEMG记录

2.1.6电刺激和M波、颤搐机械反应及中枢激活水平

2.1.7血乳酸浓度分析

2.1.8统计学处理

2.2实验结果

2.2.1疲劳过程中力矩的变化

2.2.2疲劳过程中QF的aEMG和MPF

2.2.3 aEMG-torque比值

2.2.4 MVC及其肌电活动

2.2.5 AL和电刺激诱发的Twitch及M波反应

2.2.6血乳酸浓度变化

2.3讨论

2.3.1疲劳发生的原因

2.3.2单、双关节肌肉sEMG表现不一致性

2.4小结

参考文献

第三章力量训练对动态伸膝疲劳过程中神经肌肉反应的影响

前言

3.1研究方法

3.1.1研究对象

3.1.2实验设计和步骤

3.1.3渐增阻力力量训练

3.1.4疲劳性动态伸膝运动

3.1.5肌力测试

3.1.6 sEMG记录

3.1.7统计学处理

3.2实验结果

3.2.1负荷和协助次数

3.2.2动态KEE过程中的力矩和功率

3.2.3疲劳前后MVC的力矩峰值和肌电

3.2.4训练组和对照组在0周和20周RF、VL和VM的标准化aEMG比较

3.3讨论

3.4 小结

参考文献

第四章力量训练对心肺功能测试中机能反应的影响

前言

4.1研究方法

4.1.1研究对象

4.1.2实验设计和步骤

4.1.3力量训练方法

4.1.4最大蹲起负荷测试

4.1.5 VO2 max测试

4.1.6超声心动图研究

4.1.7体成分测量

4.1.8统计学处理

4.2实验结果

4.2.1训练干预期前后受试者身体基本特征

4.2.2训练干预期前后受试者最大蹲起负荷

4.2.3受试者在训练干预期前后的LVM和EF

4.2.4受试者在训练干预期前后作递增负荷运动时心肺功能等生理指标的变化

4.2.5受试者在训练干预期前后作递增负荷运动时最大输出功率的变化

4.2.6受试者在训练干预期前后作递增负荷运动至力竭时间的变化

4.2.7受试者在训练干预期前后完成既定负荷时运动心率的变化

4.2.8受试者训练干预期前后完成既定负荷运动时血乳酸浓度的变化

4.3 讨论

4.3.1力量训练及季节性因素对VO2max的影响

4.3.2力量训练能延长递增负荷运动时的运动至力竭时间

4.3.3力量训练能降低在既定负荷运动时的心率

4.4小结

参考文献

第五章力量训练及季节因素对红细胞有关指标的影响

前言

5.1研究方法

5.1.1研究对象

5.1.2渐增阻力力量训练

5.1.3血液指标的测量

5.1.4体成分测量

5.1.5 MVC

5.1.6统计学处理

5.2实验结果

5.2.1训练前后受试者身体基本特征

5.2.2力量训练对Hct和RBC的影响

5.2.3力量训练对Hb和MCHC的影响

5.2.4力量训练对MCV的影响

5.3讨论

5.3.1力量训练导致Hct升高的机制探讨

5.3.2 Hct和MCHC变化对运动能力及血液流变性可能造成的影响

5.3.3血液指标季节性变化及训练的调制作用

5.3.4建议

5.4小结

参考文献

总结

本论文创新点

不足之处

研究展望

攻读博士学位期间发表的论文

缩略语

致谢

原创性声明