Technisch unterstutztes Fitnesstraining fur Senioren

摘要

Neben gesunder Ernahrung ist korperliche Aktivitat eine der wichtigsten Voraussetzungen fur ein gesundes Altern und um der Entstehung von Krankheiten entgegenzuwirken. Innerhalb des vom Bundesministerium fur Bildung und Forschung geforderten Projektes fMOOC (Fitness MOOC - Interaktion von Senioren mit tragbaren Fitnesstrackern in integrierter MOOC Plattform) werden altere Menschen mit Hilfe einer seniorengerecht entwickelten Smartphone-App in Kombination mit einem Fitnesstracker zu mehr korperlicher Aktivitat motiviert werden. In einer Pilotstudie wurde das System (App + Tracker) in einem Feldtest evaluiert. 20 Senioren, die keiner regelmassigen korperlichen Aktivitat nachgehen nutzten die Smartphone-App und den Fitnesstracker fur vier Wochen. Neben der Benutzerfreundlichkeit des Systems, wurde die Effektivitat des Trainings hinsichtlich Veranderungen in der Hand- und Beinkraft, der Dauer der korperlichen Aktivitat, der Ausdauer und der Balancefahigkeit untersucht. Fast alle Probanden fuhrten das Training regelmassig durch. Dabei wurde der Fitnesstracker von den Senioren am haufigsten genutzt. Trotz der kurzen Trainingsdauer und der kleinen Fallzahl konnten Verbesserungen hinsichtlich der Dauer der korperlichen Aktivitat und der Balancefahigkeit gezeigt werden. Demnach konnte gezeigt werden, dass ein technisch unterstutztes Fitnesstraining bestehend aus einer seniorengerecht entwickelten Smartphone-App und einem Fitnesstracker Senioren zu korperlicher Aktivitat motivieren kann. Um eine hohe Akzeptanz bei der Zielgruppe zu erhalten, mussen jedoch einige Voraussetzung hinsichtlich der Bedienbarkeit der Systeme erfullt werden.