日常行動のセルフモニタリングによる影響の基礎分析

摘要

生活習慣病の増加は社会的な課題となっており，生活リズムを整えるなど健康行動を促進することが予防に効果的であると知られている.本研究では，毎日の行動を記録し振り返るセルフモニタリングを行うことによって，生活リズムを整える意識や行動の変化が生じるかを調査した.35名の参加者に2ヶ月間日常行動の記録を依頼し，実験の前後でアンケートを行い変化を比較した.セルフモニタリングにより意識や行動の変化が生じた人はどの程度いたのか.またどのような点が変化したのか.変化が生じた人の特徴について分析した結果を報告する.