正念疗法掠影

摘要

1960-70年间,欧美兴起对东方文化的热潮,老庄哲学、禅修、太极、瑜珈等东方智慧在知识份子与普罗大众间逐渐流行,正念疗法创始者卡巴金博士也在这年代开始学习禅修.他指出学习正念疗法最好的开始，就是参加一个八週自我经验课程，每天练习指定作业，写过程记录，同时阅读正念相关书籍。中性感受的部分，无论每个人有多么不同的生活形式，日常生活总有共同的部份，这些特候，就是练习生活禅最好的时机。