传统太极拳之养生

摘要

传统太极拳从外表动作形式上看,具有动作缓慢、柔和、速度均匀、平稳的特征,并且练太极拳不需要任何特殊的器械和场地,所以适合各种不同的工作性质、各种不同的身体状况及各种不同年龄阶段的人练习.其舒缓飘逸的动作,和谐的神韵,既有朴实无华的自然之美,又有优雅精炼的艺术之美,特别是内在的意、气、神的完整统一,外形的肢体动作和内在的意气神的完美统一,阴阳相济,虚实分清,内外兼修,无过不及这对一些慢性疾病的预防和治疗有着明显的效果,所以练太极拳是强肾健体益寿延年的最佳选择.太极拳与我国传统的中医经络学有着十分密切的联系，练太极拳要求神意内敛，气沉丹田，要求以心行气，以气运身，一动俱动，通过内气潜转使周身经络保持畅通。中医认为:痛则不通，通则不痛。经络畅通则气血流畅，百病不侵，健康长寿。