浅析《遵生八笺》四时五脏导引法养生思想探究

摘要

随着中国居民生活水平的日益提高,越来越关注自己和家人的健康状况.养生和养生学也就收到了人们越来越多的关注.《遵生八笺》是古代养生理论的集成大作.该书分别从四时、起居、饮食、丹药、延年却病等八个方面全面、系统、详实的论述了延年益寿之法,是有关养生保健方面的重要著作.笔者着重从四时中五脏的导引法进行分析,其依据四时与五脏的搭配,将锻炼五脏的导引法纳入其四时养生实践的框架中.通过整篇论文的分析，可以认为《遵生八笺》是养生学中的集大成著作。《遵生八笔四时调摄婆》按照“天人合一思想”选择的四季对脏腑的影响引出五脏导引法做功图，很好的阐明了顺应季节变化而对人体进行相应锻炼的积极作用。不同节气对应不同的脏腑，锻炼不同脏腑选用不同的做功姿势，同时配以不同的声音进行呼吸吐纳，从而起到更好的脏腑的保养效果。