少林内功改善女大学生睡眠质量的可能性研究

摘要

目的:观测少林内功改善女大学生睡眠质量的可能性.方法:采用匹兹堡睡眠质量指数量表(PSQI),运用问卷调查方式,设立少林内功功法试验组,运用spss17.0统计分析软件,观察练功前后女大学生睡眠质量的变化.结果:发现女大学生练习少林内功12周后,各因子累计得分由均值8.75下降为5.57.睡眠质量、入睡时间、睡眠时间、睡眠效率、睡眠障碍5个因子指标均有特别显著变化(P值＜0.01);日间功能改善因子也有明显变化(P值＜0.05);而催眠药物因子因个案而无显著变化.结论:少林内功具有改善女大学生睡眠质量的作用,对大学生的身心健康有益,值得推广应用.