中老年人适当的器械运动对健康影响的研究

摘要

中国正迈入老龄化社会,生育率低、人口结构老化,中老年人的身体健康已不光是个人问题,其医疗保健庞大的开支已上升到社会问题,如何保证中老年人的身体健康,已越来越得到社会各界的关注.本文就近来社会关注的中老年人进行器械运动对健康的影响做了部分阐述.通过介绍中老年人常见的疾病，对中老年人的运动器械进行了分类，器械运动可以改善身体协调性，预防心血管病，控制体重与改变体型，改善呼吸、消化及神经系统功能，可预防骨裂等功能。器械运动是借助于运动器械进行全身或局部的有氧运动锻炼，其更加强调对身体各部分机体功能的强化，更加强调运动的深度和强度。有效地、合理地、科学地器械运动，对提高中老年人的身体健康起着不可替代的作用，对预防中老年人常见疾病有着显著的效果。如何在今后能够更加合理、科学地使用器械运动，并且普及到中老年人健身活动中，仍有待研究的一大课题。