慢(练)与快(用)的训练方法对击剑协调能力的提升

摘要

动作协调能力的实质是人身能量系统通畅。提升动作的准确性、合理性、稳定性、快速性。轻、慢、圆的练剑可以利用内外两种动力提高动作协调能力。内动力是呼吸和意识(技击)。外动力是肌肉、骨骼。在旋转的圆中将攻防动作合为一体。这样天长日久的练习，改造了自己的用力方式，使身体放松下来，不主观强硬就方便接受外部的信息。