赛前减量训练计划特征探索:于静创造女子500M速度滑冰世界纪录案例分析

摘要

通过对于静创造500米速度滑冰世界纪律成绩的赛前减量训练计划的解析以及赛前减量训练研究的综述,探索赛前减量训练计划的成功经验和特征规律.于静2012年创造500m速度滑冰世界纪录成绩的赛前减量训练是一次非常成功的短距离速度类项目的赛前训练计划。减量训练对机体肌糖原、能量物质和ATP—CP、糖酵解供能能力的改善，是减量训练产生积极性作用的最合理解释，但根据不同的运动个体特点、不同的运动项目、不同竞赛目标和不同的赛事类型等因素，需要科学性的采用不同类型、不同方式的赛前减量训练，才能取得优异的运动成绩，才能称为成功的赛前减量训练计划。赛前减量训练计划中的关于减量训练类型的选择、减量训练负荷强度及负荷量的实施、减量训练内容的安排等要素既具有其普遍规律又有其个体差异，成功的减量训练计划的制定要在遵循普遍规律的基础上充分利用个体差异。本研究对于生理生化指标监控、运动员心理与营养以及客观环境等因素对赛前减量训练的影响并没有涉及；赛前减量训练计划的项目差异规律、个体差异规律以及减量训练的生理机制等问题还需要进一步的深入研究。