核心稳定力量训练在蹼泳力量训练中的探讨

摘要

蹼泳运动是我国参加综合性国际运动会中的强项之一。尽管我国在蹼泳项目中已经取得过骄人的成绩，但是世界各国蹼泳运动员的成绩也日趋接近，竞争十分激烈。为此，寻求有效的训练方法和手段是不断突破竞技成绩的关键。蹼泳运动的特点是靠腰腹发力，经髋、膝、踝传递至脚蹼上，人体带动脚蹼在水中打水，借助于水的反作用力向前游进。由于蹼泳是在一个流动环境里进行运动，即当运动员在做蹼泳动作时，腿部力量都来源于身体核心部分力量，所以，身体产生力量的唯一部分就来自核心肌群，因此核心部位力量控制对于蹼泳运动员非常重要。