保持良好的生活方式是预防慢性病的良好开端

摘要

世界卫生组织提出健康的四大基石：膳食平衡、适量运动、戒烟限酒、心理健康,可以视为健康生活方式的标准模式。而不良的生活方式是滋生高血压、心脑血管疾病、糖尿病等慢性疾病的基础。冠心病病人在心源性猝死中首当其冲,这与生活中存在包括高血压、高血脂、吸烟等导致冠心病的危险因素密切相关。不良的生活方式也是诱发肥胖、肿瘤等疾病的常见因素。甚至直接影响人们的生活质量。认识不良生活方式所造成的危害十分重要。要保持良好的生活方式降低慢性病发病率,必须从几个方面做起：首先要做好坚持良好的生活方式的心理、生理和体能方面的准备。 1.大力提倡戒烟。2.文明适当饮酒。3.加强体育锻炼,增强身体素质。4.改变现念,科学有效地控制体重。5.控制饮食,调整饮食结构,科学调配进餐。6.预防为主,有病早治,无病早防。珍惜和保护健康这份宝贵的资源和财富。