Comparison of Hamstring activation during high-speed running and various hamstring strength exercises.

摘要

Purpose: The aim of this study was to examine the muscles activity during different hamstring strengthening exercises and compare the activity to the activation during a maximal sprint. Subjects: Twelve male sports students (age 25±6.2 years, 1.80±7.1 m, body mass 81,1±15.6 kg) participated in the study consisting of a maximal sprint and seven hamstring strength exercises. They performed one maximal sprint and three repetitions of each exercise. Only the best repetition was taken in for statistical analyses. Main results: The maximal sprint velocity was 22.48 ± 2.03 km/h, significant differences in EMG activity for the Gluteus Maximus, Semitendinosus, Semimembranosus and Biceps femoris were found. Conclusion: This is one of the first studies to examine EMG activation in the hamstring muscle group during high-speed sprint, and hamstring strengthening exercises. However, due to limitations from methodology issues and insufficient equipment, it is not possible to come up with a conclusion about which exercise is the best. This study shows that the laying hamstring kick is the best, but more studies with more hamstrings strength exercise are needed before making a statement about what hamstrings strength exercise is the best for sprinting.Abstrakt:Formål: Målet med denne studien var å undersøke muskelaktivitet under forskjellige hamstring styrkeøvelser, og sammenligne denne muskelaktiviteten med muskelaktiviteten under en maksimal sprint. Forsøkspersoner: Tolv mannlige idrettsstudenter (age 25±6.2 år, 1.80±7.1 m, kroppsvekt 81,1±15.6 kg) deltok i denne studien som besto av en maksimal sprint og syv hamstring styrke øvelser. De gjennomførte en maksimal sprint og tre repetisjoner av hver øvelse. Den beste repetisjonen ble tatt med inn til statistiske analyser. Resultater oppsummert: Den maksimale sprint hastigheten var 22.48 ± 2.03 km/h, Signifikante forskjeller I EMG aktivitet for Gluteus maximus, Semitendinosus, Semimembranosus og Biceps femoris ble funnet. Konklusjon: Dette er en av de første studiene til og undersøke EMG aktivering I hamstrings under høy hastighets sprint og hamstring styrke øvelser. Men på grunn av begrensninger ved metode og utstyrsbruk, er det ikke mulig og komme opp med en konklusjon som viser hvilken øvelse som er den beste. Denne studien viser at liggende hamstring spark er den beste øvelsen, men flere studier på denne typen hamstring øvelser er nødvendig før en uttalelse om hvilken øvelse man skal trene for å motvirke skader i sprint.