TOIMINNANOHJAUS JA prospektiivinen eli eteenp?in suuntaava muisti viev?t melko paljon kapasiteettiamme. Siksi kest?? usein jonkin aikaa, ennen kuin uudet rutiinit syntyv?t. Apukeinona voi kokeilla esimerkiksi unikelloa samaan tapaan, kun her?tess?mme k?yt?mme her?tyskelloa. Jos tavoitteena on olla unessa iltakymmenelt?, kellon voisi laittaa soimaan jo seitsem?ksi muistuttamaan siit?, ett? v?hitellen on syyt? ryhty? iltavalmisteluihin. T?m? voi est?? sen, ett? illan tunnit humpsahtavat kuin huomaamatta ohi. Nukkumaanmenoa voi my?s aikaistaa v?hitellen, vaikka varttitunti kerrallaan, ja katsoa, miten se vaikuttaa olotilaan. T?st?kin kokeilusta kannattaa laittaa itselleen muistu- tus, kunnes siit? tulee uusi rutiini.
展开▼
