人を動かすスキルアップ講座第138回★やりたいことを習慣化する法則を活用する

摘要

習慣とはパターン化された行動のことで、脳のエネルギーを省エネ化するために人が持っている機能です。最初は意識的に行ったことでも、同じことを繰り返すことで次第に脳を使わずに無意識にできるようになります。たとえば、家を出るときに「鍵をかける」ことか繰り返されると意識せずに身体が動くようになります。そのため、鍵をかけたか記憶かないときでも民って確認するとちゃんと鍵がかかっています。朝の起床後の洗顔、食事の前に「いただきます」と言う、靴を脱いだあとにそろえる、風呂に入ったときの手順など、人それぞれに習憤化されたことがあります。やりたいことが続かないのは、習慣化する法則を知らないためです。習慣化の法則を理解することで、他者の行動を変えたり、自分に新たな習慣を付け足したりできるようになります。今回はやりたいことを習慣化するコツについて学びます。