Comme l'alimentation et l'activité physique, le sommeil joue un r?le clé dans notre vie. Non seulement il permet de récupérer de l'énergie, mais il est aussi indispensable au maintien d'un équilibre physique et psychique. Sa qualité est déterminante pour notre santé tout au long de notre vie. Le sommeil permet de se concentrer, de mémoriser des informations et même de s'orienter, de renforcer le système immunitaire et se protéger des infections, de se sentir bien dans sa tête et être de bonne humeur, de maintenir un appétit régulier et un poids stable, de réduire les risques d'apparition de diabète ou d'hypertension Il mérite donc toute notre attention. Dormir bien et suffisamment est une des clés pour notre santé. Pour autant, les perturbateurs du sommeil sont nombreux - stress, rythme de travail, alimentation - et nous ne sommes pas tous égaux face à eux.
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