Sy? vireytt? ty?p?iv??si

摘要

S??NN?LLINEN SY?MISEN rytmi edist?? ty?ss? jaksamista. Jos aamupala j?? toistuvasti sy?m?tt?, kannattaa tarkastella omaa jaksamista ja keskittymiskyky? heti aamusta. Jos tilanne on huono, voi olla tarpeen mietti?, miten aamiaisen saisi aamuun mukaan. Aamupala ei v?ltt?m?tt? maistu kaikille ihmisille heti her??misen j?lkeen. Joskus aamulla voi olla niin kiire, ettei aamiaiselle tahdo l?yty? aikaa. Hyv? ratkaisu voi olla se, ett? ottaa aamupala-ev??t t?ihin mukaan. Moni pit?? tauon ty?ss? my?s aamup?iv?ll?, jolloin ruoka saattaa maistua paremmin kuin varhain aamulla. Joskus syy aamun huonolle ruokahalulle l?ytyy illan tottumuksista. Jos on sy?nyt illan mittaan runsaasti, ruoka ei ehk? heti aamusta viel? maistu. Iltaruokailujen kevent?minen voi auttaa painottamaan ruokarytmi? aiempaa enemm?n aamuun.