Trop de sport peut-il nuire à notre santé ?

摘要

Quel que soit l'age et l'état de santé des personnes, les bénéfices de la pratique d'une activité physique l'emportent sans conteste sur les risques encourus ; donc, au vu de ses bénéfices, la prescription d'une activité physique adaptée est recommandée dans le parcours de soin [1]. Mais peut-on en dire de même du sport ? Les définitions du sport varient beaucoup. La plus classique (Larousse) dit que le sport est l'ensemble des exercices physiques se présentant sous formes de jeux individuels ou collectifs, pouvant donner lieu à compétition et pratiqués en observant certaines règles. ? Le sport, ce n'est pas l'exercice physique bon pour tous à condition d'être sage et modéré ; le sport est le plaisir des forts, ou de ceux qui veulent le devenir. Il doit être pratiqué avec ardeur, je dirai même avec violence ? : cette définition plus ? virile ? a été soutenue en 1922 par le Baron Pierre de Coubertin. Les contraintes sur l'organisme de la réalisation d'un seul exercice physique inhabituel ne se limitent pas aux courbatures musculaires ressenties 48 heures après sa pratique. L'ensemble des systèmes de l'organisme, victime du stress lié à l'effort, est déséquilibré. Cependant, cet exercice physique, répété progressivement et régulièrement, habitue l'organisme qui s'adapte, avec une amélioration fonctionnelle de ses systèmes se traduisant par une meilleure tolérance de l'effort. C'est tout l'intérêt de l'entra?nement physique régulier pour améliorer sa santé.