Effektives Körpertraining mit und ohne Hilfsmittel

摘要

Im Buch beschreibe ich wirksame Methoden des Körpertrainings mit und ohne Hilfsmittel, mache einen Abstecher ins Fitness-Studio und zum Thema Ernährung. Ebenso gehe ich auf effektivste Trainingsmethoden ein. Die meisten Übungen sind überall und jederzeit anzuwenden, auch unterwegs oder zwischendurch. Auch mit erstaunlich wenig Zeitaufwand. Das Buch ist beim Verlag bod erschienen. Zu bekommen bei Bod, amazon (hier jeweils Blick ins Buch), Hugendubel und Oslander oder auch unter rolandrupp@gmx.de.