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【24h】

O NúMERO DE ARTICULA??ES ENVOLVIDAS NO EXERCíCIO PROMOVE ALTERA??ES DO GASTO CALóRICO??EL NúMERO DE ARTICULACIONES INVOLUCRADAS EN EL EJERCICIO PROMUEVE ALTERACIONES DEL GASTO CALóRICO?

机译:或者表情症号码?? endroved没有肌肉促进改变altera是火热的惊喜的呢?今年涉及的关节数量促进卡路里支出的改变?

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摘要

Introducción:Los beneficios del entrenamiento de fuerza (EF) incluyen no sólo aumento de la fuerza, sino también modificaciones favorables en la composición corporal, lo que llevó al aumento considerable de la indicación de esa modalidad de entrenamiento en individuos con sobrepeso y obesidad y se ha vuelto importante la investigación de las conclusiones atribuidas a diferentes manipulaciones de las variables del EF. Sin embargo, las respuestas metabólicas agudas relacionadas con el gasto calórico (GC) asociado a la manipulación de los ejercicios que, a su vez, son asociados a la cantidad de articulaciones involucradas en el movimiento permanecen no concluyentes.Objetivo:Verificar la influencia del número de articulaciones involucradas en el movimiento sobre el GC con volumen ecualizado en el EF en diferentes intensidades.Métodos:Este entrenamiento fue realizado en días alternados, con intervalo de 48 horas entre cada sesión con dos protocolos aleatorizados, a saber: protocolo multiarticular con cuatro ejercicios comunes para practicantes de EF en comparación con el protocolo monoarticular con cuatro ejercicios. Cada protocolo fue evaluado en tres intensidades (90%, 75% y 60% de 1-RM) del entrenamiento de acuerdo con el test de una repetición máxima (1-RM).Resultados:Se observó un incremento significativo en el GC en la sesión multiarticular en comparación con la sesión monoarticular: 90% 1-RM multiarticular 246,80 ± 26,17 kcal vs. monoarticular 227,40 ± 24,54 kcal (? -7,86, IC de 95% 7,33; 31,46; t 3,44; p 0,05); 75% 1-RM multiarticular 124,13 ± 25,40 kcal vs. monoarticular 111,80 ± 22,78 kcal (? -9,93, IC de 95% 3,25; 21,41; t 2,91, p 0,05); 60% 1-RM multiarticular 70,80 ± 6,28 kcal vs. monoarticular 64,40 ± 6,72 kcal (? -9,04, IC de 95% 3,95; 8,84; t 5,60; p 0,05).Conclusión:Los ejercicios multiarticulares pueden ser una variable a considerar cuando el equilibrio del GC es el objetivo principal del programa de EF. Sin embargo, más estudios son necesarios para complementar nuestros hallazgos. Nivel de evidencia II; Estudios diagnósticos - Investigación de un examen para diagnóstico.
机译:介绍:力量训练(EF)的好处包括不仅增加了强度,但在身体组成,这导致了与超重和肥胖归因于结论的调查人本次培训模式的指示相当大的增加也有利于修改在EF的变量的不同操作已经变得十分重要。然而,操纵,反过来,与参与运动关节的数量相关的练习有关的相关热量消耗(GC)急性代谢反应仍然确凿目的:验证参与运动关节的数量的影响与在不同的强度EF均衡体积的GCMétodos:用于EF从业人员多目标协议具有四个练习中的常见的:在交替的天进行该训练,每个会话之间的48小时间隔有两个随机的协议,即相比具有四个练习单关节协议。每个协议是根据一个最大重复的测试在训练三个强度(90%,75%和1-RM的60%)来评价(1-RM)。结果:在所观察到的在一个GC增加显著多关节会话相比单关节会话:90%1-MRI多关节246.80±26.17千卡与单关节227,40±24.54千卡(-7.86,95%CI 7.33; 31,46,T 3.44,P <0.05); 75%1-MRI多关节124,13±25.40千卡与单关节111.80±22.78千卡(-9.93,95%CI 3.25,21,41,T 2,91,P <0.05); 60%的1- MULTIALULAR RM 70.80±6.28千卡与单关节64.40±6.72千卡。结论(-9.04,95%IC 3.95,8,84,T 5.60,P <0.05):多tarus练习可以是一个变量,以考虑当GC的余额是主要目标的在EF程序。然而,更多的研究是必要的,以补充我们的研究结果。证据级别II;诊断研究 - 诊断检查研究。
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