A amplitude de movimento no agachamento afeta o volume absoluto sem modificar a percep??o de esfor?o

摘要

A amplitude de movimento durante o exercício agachamento pode afetar a sobrecarga imposta ao sistema neuromuscular. Desta forma, a manipula??o da amplitude de movimento pode ser utilizada como estratégia de manipula??o da sobrecarga do exercício, alterando o volume absoluto da sess?o de treinamento bem como os ajustes agudos do sistema neuromuscular. O objetivo do presente estudo foi avaliar os efeitos agudos da amplitude de movimento na sobrecarga relativa, volume absoluto e na percep??o subjetiva de esfor?o (PSE) durante o exercício agachamento total e parcial com sobrecargas ajustadas. Participaram do estudo 15 homens (idade: 26,5±4,5 anos; estatura: 173±6 cm; massa corporal total: 80,6±8,8 kg; e tempo de prática no treinamento de for?a 5±3 anos). O experimento foi conduzido em duas sess?es. Na primeira sess?o, foi realizada a familiariza??o, coleta dos dados antropométricos e determina??o de 10 repeti??es máximas (RMs) para o exercício agachamento parcial (AP) e total (AT). Na segunda sess?o, os voluntários realizaram 10-RMs no exercício AP e AT com as sobrecargas ajustadas. Ent?o, os participantes foram orientados a reportar a PSE. Um teste t de student pareado foi utilizado para comparar as médias. Os resultados mostram maior volume relativo (AP: 1,14±0,24xMC vs. AT: 0,87±0,24xMC; P0,001) e volume absoluto (AP: 925±249 kg vs AT: 708±232 kg, respectivamente, P0,001) no agachamento parcial quando comparado ao total. A PSE n?o apresentou diferen?as significantes entre amplitudes (AP: 8,6±1,3 vs AT: 8,5±1,0; P=0,855). Conclui-se que a realiza??o do AP possibilita a produ??o de maior volume absoluto e n?o influencia a PSE.