DENGE D?SK? EGZERS?ZLER?N?N D?NAM?K DENGE VE DURU? KONTROLü üZER?NDEK? ETK?S?N?N ?NCELENMES?

摘要

Bu ara?t?rman?n amac? denge diski egzersizlerinin dinamik denge ve duru? kontrolü üzerindeki etkisini incelemektir. Ara?t?rmaya,düzenli bir egzersiz program?na devam etmeyen, g?nüllü ve sa?l?kl? toplam 20 kad?n üniversite ??rencisi kat?lm??t?r. Kad?nlar kontrol(10 kad?n) ve egzersiz grubu(10 kad?n) olarak ikiye ayr?lm?? ve kad?nlar?n hamle mesafesi, ?oklu tek-bacak hoplamadaki denge hata say?s? ve y?ld?z denge testi mesafeleri egzersizden ?nce ve sonra ?l?ülmü?tür. Egzersiz grubuna vestibüler denge diski kullan?larak 6 hafta, haftada 3 gün, 50 dakikal?k denge egzersizleri uygulanm??, kontrol grubuna egzersiz uygulanmam??t?r. Verilerin analizinde; Mann Whitney U testi ve Wilcoxon testi kullan?lm??t?r. Ara?t?rman?n sonucunda;egzersiz grubunun egzersiz sonras? hamle mesafesinde anlaml? art?? bulunmu? (p0.05). Egzersiz grubu ve kontrol grubu k?yasland???nda ise, sa? ve sol bacakla ?ne hamle mesafesi aras?ndaki fark anlaml? bulunmu? (p0.05),sa? ve sol bacak ini? hata say?s? aras?nda anlaml? fark bulunmu?(p0.05).Sa? bacak anterior, anteromedial, medial ve anterolateral y?ndeki eri?me mesafeleri aras?nda ve sol bacak anterior, anteromedial, medial, posterolateral, lateral ve anterolateral y?ndeki eri?me mesafeleri aras?nda anlaml? fark bulunmu?tur(p<0.05).Sonu? olarak, denge diski ile uygulanan 6 haftal?k denge egzersizleri dinamik denge ve duru? kontrolünü olumlu y?nde etkiler.