Body composition and functional autonomy of older adult women after a resistance training program

摘要

Objetivo: Avaliar os efeitos de um programa de treinamento resistido sobre a autonomia funcional e composi??o corporal de mulheres com idade avan?ada. Métodos: 13 mulheres com 55±5,1 anos de idade participaram da pesquisa. Avaliou-se a Autonomia Funcional e a composi??o corporal. O treinamento durou três meses com intensidade de 65, 70 e 75% de 10RM (repeti??es máximas). Resultados: Verificou-se melhora estatística para o percentual de gordura (?% = -6,92%, p=0,04) e RCQ (?% = -3,44%, p<0,001), além disso, melhoras estatísticas para a autonomia funcional nos testes VTC (?% = - 36,9%, p<0,001), C10m (?% = - 8,9%, p=0,01), LPS (?% = - 16,7%, p=0,002), LCLC (?% = - 16,5%, p<0,001) e no IG (?% = - 14,3%, p<0,001). Conclus?o: O treinamento resistido mostrou efeitos positivos para a capacidade funcional e composi??o corporal das mulheres em idade avan?ada. Descritores: For?a muscular, Composi??o corporal, Atividade física, Atividade cotidiana.