Efeitos do treinamento concorrente sobre aspectos da saúde de idosas

摘要

Programas de treinamento, incluindo exercícios aeróbios e de for?a, seja em uma mesma sess?o ou em dias alternados, é definido como treinamento concorrente (TC). O objetivo do presente estudo foi verificar os efeitos de um programa de TC sobre parametros bioquímicos, condicionamento cardiovascular, composi??o corporal e aspectos neuromusculares. Vinte e duas idosas fisicamente ativas foram aleatorizadas para um dos cinco grupos: AF (atividade aeróbia seguida de treinamento de for?a N=5), FA (treinamento de for?a seguido de atividade aeróbia N=5), GA (treinamento aeróbio N=5), GF (treinamento de for?a N=4) e GC (grupo controle N=3). O programa teve dura??o de 12 semanas. Foram realizados testes de for?a dinamica e estática, flexibilidade, potência aeróbia, avalia??o da composi??o corporal e bioquímica. No teste de potência aeróbia, os grupos AF e FA apresentaram diferen?as no pós-testes quando comparado ao GC. Na for?a dinamica de membros superiores, os grupos, F, FA, AF apresentaram diferen?a no pós-teste em rela??o ao GC (p= 0, 009; 0,006 e 0,002). Quando analisada a diferen?a pré e pós-treinamento no mesmo grupo, apenas AF apresentou altera??es (p=0,03). Na for?a dinamica de membros inferiores, os grupos A, F, FA, AF apresentaram diferen?a no pós-teste em rela??o ao GC (p< 0,001). Foram encontradas diferen?as entre o pré e pós-treinamento apenas em F, FA, e AF (p= 0,001; 0,03; 0,02). Nas variáveis flexibilidade, for?a estática, fatores bioquímicos e composi??o corporal n?o foram observadas diferen?as estatísticas. Conclui-se que o TC foi equivalente aos exercícios de for?a e aeróbios realizados de forma isolada.