冬季中医养生

摘要

护阳保暖 很多人都知道冬季要养生,但如何正确地养生呢?《黄帝内经》中说,到冬天,应该别把自个儿的阳气往外放,这是冬季的养藏之道.很多人冬天洗冷水澡或者喜欢冬泳,但是这种习惯是透支他的阳气,这叫扰阳.谁在这时候冬练三九,早起锻炼,谁就是在透支阳气.年轻人可以激发潜能,中老年人这么做,非长期锻炼者就难以承受.这时候正确的方法应该是“早卧晚起,必待日光”,一定得等到日光显露再起床.冬季是和自己交流的时候,也是我们练功静坐最好的时候,这时候人是静的、不闹腾.