青少年中长跑训练后的疲劳消除和营养补充初探

摘要

近年来,随着现代体育运动的发展,体育训练变得更加科学、合理,不再是过去简单的埋头苦练,而是要针对运动员的实际特点开展针对性训练,要结合训练学、运动医学和运动营养学的多种理念对运动员进行科学、系统的训练,从而形成一个比较完善的训练体系。青少年中长跑运动员处于身体生长发育的关键时期,如果在训练过程中身体疲劳不能及时恢复,则会对运动员的身体发育造成严重威胁,这样的训练就是有害的训练。青少年中长跑运动员是一个特殊的运动群体,他们既不同于专业运动员,也不同于一般的学生,既面临巨大的学习压力和升学任务,还存在一定的比赛任务,如果青少年中长跑运动员训练后疲劳不能及时消除,不仅会严重影响到训练质量,而且还会影响到青少年中长跑运动员的身体健康。因此,采取科学措施做好青少年中长跑运动员训练后疲劳消除工作和营养补充工作就显得十分重要。