哈他瑜伽教学对大学生身心健康的影响

摘要

近年来瑜伽运动在中国发展迅速,但其对人体的生理心理作用还只停留在论述层面。选取自信心指标为心理指标,髋关节和肩关节代表的身体柔韧性指标为生理指标。运用文献资料法、实验法、数理统计法等研究方法,对哈他瑜伽教学影响大学生身心两个指标的实际效果做了实证研究。结果显示,哈他瑜伽教学可以提高大学生的自信心,明显改善其柔韧性,提高关节活动范围。本研究的结果可为瑜伽练习者提供理论参考。