睡眠对运动体能的影响

摘要

确保运动员达到最佳体能训练状态是非常重要的,任何运动计划都需要有一个运动后恢复策略,获得最佳质量和数量的睡眠是让我们的身体从一天的运动中恢复并为下一次运动做好准备的最有效方法之一,在训练后恢复的过程起到决定性作用。