长跑运动员的营养膳食方案研究——以石家庄学院田径队5000米运动员为例

摘要

为了研究长跑运动员的日常营养膳食设计是否合理,本文以石家庄学院田径队 12 名长跑运动员为调查对象,运用调查法、数理统计法等方法调查运动员每天的饮食情况,判断运动员摄入的能量是否足够适当、饮食习惯是否良好、膳食营养价值是否全面。从调查中发现存在的问题,并针对这些问题提出了相应的解决方案,以帮助石家庄学院田径队长跑运动员在最佳营养状态、最适身体机能下参与训练,保证其身心健康,提高其运动成绩。