黑龙江省男子速度滑冰运动员力量训练探究

摘要

本文从力量训练基本理念、训练现状、冰期力量训练三方面对速度滑冰运动员的力量训练进行了调查研究。研究结果表明:力量训练是整体训练的一部分,属于从属关系;力量训练过程中要保证训练动作的规范与合理性,注重动作的质量而不是重量与数量;构建以下肢训练为主,全身力量训练为辅助的力量训练模式;要强调运动的个性化训练安排。