盛夏时节如何锻炼身体

摘要

蝉噪柳稍头,蛙鼓清湖畔。在烈日炎炎、挥汗如雨的盛夏季节里,如何进行身体锻炼才能增强体质,提高机体对高温的适应能力呢?一、合理安排锻炼的时间和运动量夏天,烈日炎炎。阳光中有一种强烈的红外线,它能透过人的皮肤、毛发、头骨,辐射到脑膜和脑细胞。如果人体受到较长时间的照射,大脑易发生病态变化,引起类似中署等症状。