少林六合功第六式——青龙摆尾调三焦

摘要

一、起式虚领顶劲、沉肩垂肘、尾间中正、提裆收腹，舌舐上腭，目视正前方——无极式（图1）。吸气，双手掌由两腿外侧缓缓抬起，同时双膝微屈（图2），双手拾至胸前时双手小指向里叼手（图3），呼气双掌下按至小腹丹田处，双膝微起——此无极生太极式（图4）。