老年人早餐宜迟晚餐宜早

摘要

老年人早餐宜迟不宜早很多老年人习惯每天五六点起床,草草吃完早餐去锻炼。殊不知,这样可能导致肠胃疾病。由于消化系统到了晚上仍要繁忙地工作,紧张地消化吸收存留在胃肠道中的食物,直到清晨才休息。加上老年人身体机能减退,消化系统功能变弱,胃肠至少要休息2~3小时,才能恢复正常功能。如果老年人早餐吃得过早,就会干扰胃肠休息,加重消化系统负担。