怎样消除假日综合症带来的不适

摘要

长假或双休日之后，陆续回到工作岗位上的人们中有不少人感到，想要一下子回到原先的工作与生活状态，似乎并不那么容易，精神萎靡不振，无精打采，感觉身心乏力，工作时精神不集中，头疼、疲劳、胃口不佳、失眠、瞌睡等种种不适不时袭来，有的甚至还伴有抑郁、失落、焦躁不安等不良情绪反应。医学专家指出，此为典型的“节假日综合症”。怎样去消除“节假日综合症”带来的不适呢?