健肾强身简易按摩法

摘要

●揉丹田 丹田位于肚脐下1寸～2寸处．相当于石门穴位置。方法是将手搓热后，用右手中间3指在该处旋转按摩50～60次。能健肾固精，并改善胃肠功能。