这样饮食更健康

摘要

日常饮食要坚持多蔬菜、多全谷杂粮、控制红肉和加工肉制品食用量、适量食用蛋奶和鱼类、少吃深度加工食品,能获得更好的营养供应。1.五谷杂粮。适量食用小米、燕麦、玉米、高梁、荞麦、各种豆类等。