享受饮食中粗纤维的六种方法

摘要

我们可以列举出饮食中粗纤维的好处，降低位居榜首的是结肠癌、心脏疾病以及糖尿病的患病风险。粗纤维同样也可以防止便秘和有助于减肥。很多人会觉得粗纤维食物口感不好，较难坚持，然而如果无法坚持按照指南中每日25—35克的粗纤维，那么就算有多大益处也没用。