爱锻炼，没烦恼

摘要

美国圣里奥大学近日研究发现．规律运动不仅能降低心理和生理压力水平，还有助于减少烦恼。研究者调查7476名上班族的运动情况和处理家庭、工作矛盾的信心，结果发现．保持规律锻炼的人处理这些矛盾更加游刃有余。该校管理学助理教授罗素·克莱顿指出：“慢跑几公里或散步后的良好感觉会传递到生活的各个角落。”他倡导用“闲暇时光”来进行锻炼。例如，花5分钟时间来爬楼梯或者30秒的连续原地跳跃运动。美国运动协会发言人默斯博士指出：“应把锻炼看成一种投资．每天只需30分钟时间就能获得更旺盛的精力和更集中的注意力。