潜艇官兵保持口腔健康的注意事项

摘要

潜艇官兵工作环境特殊,经常几个月始终生活和工作在空间狭小的舱内,淡水短缺,只能保证饮用,口腔卫生很难保持,加上肉食多,蔬菜少,且多为罐制食品;舱内气温高,训练强度大,饮水少,出汗多,唾液中盐和晶体成分较高,极易形成牙垢及菌斑附着,进而钙化形成牙结石,导致牙周病,引起牙齿松动。因此,为了保证潜艇官兵的口腔健康,应注意以下几点。增强口腔保健意识养成良好的口腔卫生习惯,做到早晚刷牙,饭后漱口,每次刷牙3分钟,使用含氟牙膏。同时加强体育锻炼,提高机体的抵抗力。调整饮食结构少吃奶糖、巧克力、甜点和冰淇淋等甜而黏的食物,少喝甜饮料,因为糖是蛀牙的元凶。蔬菜中含有90％的水分和一些纤维物质，咀嚼蔬菜时，蔬菜中的水分能稀释口腔中的糖分。使细菌不易生长，纤维素对牙齿有清扫和清洁的作用；蔬菜能使牙齿中的铝元索含量增加，可增强牙齿的硬度和坚固度。因此，要多吃蔬菜、水果等高纤维索的食物。多吃一些干酪、肉类、坚果和牛奶．这几类食物富含钙和磷，而钙和磷这两种矿物质是构成牙齿的重要元素。