悬吊运动训练治疗长期低头导致的慢性肩痛

摘要

由于学习、工作、娱乐需要,从儿童到中老年人对手机、平板等电子产品的依赖性越来越高,上述人群每天会较长时间保持低头姿势。而长时间维持颈部前伸和肱骨内旋的圆肩姿势,容易导致斜方肌上束、肩胛提肌、胸锁乳突肌、枕后肌群以及胸小肌肌群的适应性短缩或者紧张,相应的前锯肌、颈深屈肌、斜方肌中下束和菱形肌等肌群无力,患者表现出肩胛骨内侧疼痛,或者因肩峰撞击现象导致肩关节疼痛和活动受限,有些患者还会伴随头颈部疼痛。