省钱又有效的“补钙剂”

摘要

一提起“补钙”，很多人的第一反应就是——吃钙片。还真不是这样。成年人推荐钙摄入量是800毫克，50岁以上和准妈妈、哺乳妈妈的推荐量都是1000毫克。而我国居民膳食中的钙摄人量平均在400毫克左右，所以，对大部分人来说，每天需要额外吃钙片补充上那缺乏的400毫克钙。