坚持地中海饮食可以延缓衰老

摘要

地中海饮食是一种比较常见的饮食方案，有一定的科学基础。地中海饮食主要包含一些植物性食物，如水果和蔬菜，全麦谷物，豆类食品以及坚果。饮食中也包含一些鱼类，并且这种饮食方案还会以橄榄油代替其他的油脂，如黄油。