科学预防好延缓『心』衰老

摘要

大量医学调查结果表明，虽然多数人认为自己拥有一颗“年轻的心”，实际情况却并不乐观。其实，即使是老年入，如果您长期坚持健康的生活方式，不吸烟，合理饮食，注意血压、血糖、血脂，仍然可以实现人老“心”不老的目标；而如果年轻人不注意心血管疾病的预防，虽然很年轻。仍然可能处在心血管疾病的高危状态。加快心脏老化的因素缺乏运动、吸烟、酗酒、经常熬夜、睡眠不足、压力过大、精神紧张等，都会加重心脏负担，加快心脏老化。研究发现，50-70岁的运动员其心脏与20岁不运动的青年人健康状况相同，说明缺少运动可加快心脏老化。不过相对而言，心脏问题更多是吃出来的。不合理的饮食结构就像不合格的“燃料”，会严重损害人体“发动机”——心脏的健康。